お元気ですか？
早いモノで、もう３月です。
卒業のシーズンで、冬から春への変化の季節ですね。
2月は例年になく寒暖の差が大きくて、体調を崩した人も多かったようです。
あなたは、大丈夫でしたか？
さて、立春を過ぎると、季節は冬から春へと変化を始めます。
この時期、体は温かい季節への準備のため、緊張を緩め体内の毒素を排泄しようと働き出します。
そのため、体の状態も精神的にも不安定になりがちです。
また、花粉症の症状などが出てくるのもこの時期です。
この時期を穏やかに乗り越えるためには、体を温め代謝を上げて、体内の老廃物を積極的に排泄することが大事です。
食べ過ぎは厳禁、小食にして体を温める作用のある飲食物を摂る。
添加物の多い加工食品は避けて、砂糖（糖分）は控える。
お風呂でしっかりと温まって、睡眠をしっかりと取る。
朝起きたら白湯を飲む、寝る前にも白湯を飲む、最低でも１日２回。
ウイルス感染などをいたずらに怖れる必要はありません。
体は免疫力を上げることで、十分に対応できる力を持っています。
ちょっと調子が悪いな、メンテナンスが必要かなって感じたら、何時でも気軽にご連絡ください。
では「みどりの風通信3月号」をお楽しみください。