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朝陽を浴びよう

おはようございます。

さあ、新しい一週間の始まりですね。

笑顔でスタートしましょう。

【今週の健康ヒント】

朝陽を浴びよう

【解説】

朝陽を浴びると、光の刺激が目から脳に届く。

その結果、夜になると、脳からメラトニンという

睡眠に必要なホルモンが分泌されて、良く眠れます。

毎朝5分の日光浴をオススメします。

※このメラトニンは眠りを誘うほかに、抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促したり、疲れを取ってくれます。

そのため、病気の予防や老化防止にさまざまな効果を持つと考えられています。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

今週も一週間、あなたの心と体がハッピーでありますように!

あなたの「こうなりたい」をサポートする整体院
【松岡カイロプラクティック】松岡勝彦

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