おはようございます。
さあ、新しい一週間の始まりですね。
笑顔でスタートしましょう。
【今週の健康ヒント】
昼間どうしても眠くなる時は、コレをしよう
【解説】
昼間、仕事中などでどうしても目を冴えさせないといけないときは、呼吸を「素早く小刻みに」行おう。
鼻から「スッ、スッ、スッ、スッ」と吸い、口から「フッ、フッ、フッ、フッ」と吐くのを繰り返すと、次第に脳が覚醒してくる。
※まずは早寝早起きの習慣を身につけましょう。
夜遅くまでの仕事は非効率、朝の清々しい時間に行いましょう。
また、昼食後に時間があるのならば、15～20分ほどの昼寝をすると脳はスッキリ目覚めます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今週も一週間、あなたの心と体がハッピーでありますように！
あなたの「こうなりたい」をサポートする整体院
【松岡カイロプラクティック】松岡勝彦