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『まごわやさしい』食事のススメ

おはようございます。

さあ、新しい一週間の始まりですね。

笑顔でスタートしましょう。

【今週の健康ヒント】

『まごわやさしい』食事のススメ

【解説】

ま:(豆類)豆腐・大豆など。たんぱく質・ビタミン・食物繊維が豊富
ご:(ゴマ)たんぱく質・食物繊維・カルシウム・ミネラルなどが豊富
わ:(ワカメなど海藻類)たんぱく質・ミネラル・食物繊維が豊富
や:(野菜)ビタミン・ミネラルが豊富
さ:(魚・肉)カルシウム・たんぱく質が豊富
し:(椎茸などキノコ類)ビタミン・食物繊維が豊富
い:(イモ類)炭水化物・ビタミンC・食物繊維が豊富

※栄養を考えて食事を摂ることはもちろん大事ですが、感謝して楽しく食べることが一番大切です。

大地の恵み、雨風太陽など自然の恵み、それを育てたり収穫してくれた人たちへの感謝、流通に乗せてお店まで運んでくれた人たち、

それを買いやすい価格で販売してくれた人たち、その商品を購入するお金、それを料理してくれる人がいて初めて食卓に並び、口にすることが出来る幸せに感謝ですね。

「この食品が、この水が、健康な身体を作ってくれる」ありがとうございます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

今週も一週間、あなたの心と体がハッピーでありますように!

あなたの「こうなりたい」をサポートする整体院
【松岡カイロプラクティック】松岡勝彦

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