おはようございます。
さあ、新しい一週間の始まりですね。
笑顔でスタートしましょう。
【今週の健康ヒント】
『まごわやさしい』食事のススメ
【解説】
ま：（豆類）豆腐・大豆など。たんぱく質・ビタミン・食物繊維が豊富
ご：（ゴマ）たんぱく質・食物繊維・カルシウム・ミネラルなどが豊富
わ：（ワカメなど海藻類）たんぱく質・ミネラル・食物繊維が豊富
や：（野菜）ビタミン・ミネラルが豊富
さ：（魚・肉）カルシウム・たんぱく質が豊富
し：（椎茸などキノコ類）ビタミン・食物繊維が豊富
い：（イモ類）炭水化物・ビタミンＣ・食物繊維が豊富
※栄養を考えて食べることはもちろん大事ですが、感謝して楽しく食べることが一番大切だと思います。
大地の恵み、雨風太陽など自然の恵み、それを育てたり収穫してくれた人たちへの感謝、流通に乗せてお店まで運んでくれた人たち、
それを買いやすい価格で販売してくれた人たち、その商品を購入するお金、それを料理してくれる人がいて初めて食卓に並び、口にすることが出来る幸せに感謝ですね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今週も一週間、あなたの心と体がハッピーでありますように！
あなたの「こうなりたい」をサポートする整体院
【松岡カイロプラクティック】松岡勝彦