おはようございます。
さあ、新しい一週間の始まりですね。
笑顔でスタートしましょう。
【今週の健康ヒント】
眠れない夜・寝つきが悪い時は、ホットミルクを飲みましょう
【解説】
牛乳に含まれる「トリプトファン」というアミノ酸は、体内に取り込まれると、脳内物質である安らぎホルモン「セロトニン」の原料になります。
セロトニンが不足すると『不安・恐怖・イライラ・キレやすい』などが起こります。
リラックス効果もあるので、ホットミルクを飲み、眠気を誘いましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今週も一週間、あなたの心と体がハッピーでありますように！
※ご質問などありましたら、何時でも気軽にご連絡ください。