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みどりの風通信4月号

14247お元気でお過ごしですか。

いよいよ4月ですね。
 
 
北区でも桜の花が咲き、
春の陽気に誘われるように
ウグイスが鳴いてます。
 

まだ、ツクシは見ていませんが、
きっと田んぼの土手などでは、
ニョキニョキと顔を出して
いるのでしょうね。

 
ところで、
4月は新入学や新社会人、
また転勤などで生活環境が
 
 
大きく変わり、精神的にも
肉体的にストレスを
受けやすい時期です。

 
こんな時は、早寝早起きで
良い睡眠を取り、食生活では
 
 
お味噌汁やお漬け物、
納豆などの発酵食品を
しっかり摂りましょう。

また、適度に体を動かす
ことも大事です。
 
 
日差しの下で20~30分
程度の散歩、そして
ゆっくりとお風呂に
 
 
浸かって温まり、
疲れやストレスを
洗い流してください。

 
好きな事を時間を忘れて
楽しむ事も良いですね。

 
でも、休むときには、
何もかも忘れてしっかり
休んでくださいね。
 
 
身体と心のバランスを
整えて、免疫力を上げる
ことが一番大切ですよ。

 
お体のメンテナンスや
体調管理、お悩みの症状など
ありましたら、何時でも
気軽にご相談くださいね。
 
 
では、
「みどりの風通信4月号」を
お楽しみください。

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