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みどりの風通信12月号

unnamed (2) 早いモノで、今年も残すところ
 後1ヶ月となりましたね。

 
 振り返ってみると、今年は
 2月のコロナウイルスの影響で
 学校の閉鎖休校、移動(旅行など)
 
 
 の制限、会社や店舗の営業自粛、
 オリンピックの延期等など、
 その影響は今も続いています。

 
 健康被害や経済活動へ
 大きな影響も出て、
 日本だけではなく世界中が
 大混乱な状況になっています。
 

 でも、お陰さまで、マスクの
 着用など少々の不便はありますが、
 普通に日常生活が出来ることは
 有難いですね。
 
 
 コロナ対策には、何よりも
 免疫力を上げることが一番です。
 
 
 免疫力を下げる原因には、
 食生活の偏りや生活時間の乱れ、
 
 
 睡眠不足、疲労、運動不足、
 喫煙、ストレス、過度の飲酒
 が挙げられています。
 

 日頃から、バランスの取れた
 食事を心がけ、規則正しい生活
 をして、早寝早起き、散歩など
 
 
 の適度な運動をし、喫煙・飲酒も
 ほどほどに、ストレスのない
 生活を目指しましょう。

 
 さて、12月ともなると
 寒さが一段と厳しくなってきます。
 
 
 寒さからくる冷えは、
 筋肉を緊張させて
 痛みや凝りを作ります。

 
 まして、年末は何かと
 気ぜわしく、心にも体に
 もストレスがかかり、
 
 
 体調を崩しやすいので、
 気をつけてくださいね。
 

 一年の疲れが出てきやすい
 のもこの時期です。
 
 
 対策としては、体を
 温めることが一番。

 
 痛みや凝りがある部位には、
 ホカホカカイロを貼って
 温めてください。
 
 
 お風呂では、ゆっくりと
 温まり疲れもストレスも
 一緒に流しましょう。
 

 何かありましたら、
 何時でも気軽にご連絡ください。
 
 
 では、みどりの風通信12月号を
 お楽しみください。

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