座っていて立ち上がるときに腰が痛む - 神戸市北区で腰痛 頭痛解消のカイロ・整体

松岡カイロプラクティック

こんな症状の方が来院されています

座っていて立ち上がるときに腰が痛む

Yotu


本日、来いただいたTさん(30代男性)、月1回のメンテナンスで
来られています。


お体の様子を聞いてみると、毎日1回は骨盤矯正体操をしているが
座っていると腰のまん中辺りが痛むとのことでした。


そこで、どの動きで痛みが出るのかを確認すると、前屈・後屈で
痛みが出て、その他の側屈、回旋(ねじり)では痛みがありません。


そして、イスなどから立ち上がるときに痛みが出るとのこと。


仕事がパソコンに向かっての作業だと聞いていたので、何時間くらい
座っていて、休憩時間にはどうしているのかとたずねると


「ほぼ一日座りっぱなしで、お昼休憩の時に席を立つくらい」
だと言われました。


そこで、前後の動きで痛みの出るという筋肉をゆるめるストレッチを
痛みのない範囲でゆっくりとやってもらい、もう一度前屈・後屈を
やってもらいました。


すると、「あっ、痛くない! 何で?!」


Tさんの場合、元々骨盤のゆがみを作る座り方や歩き方のクセが
あったのを以前に修正したのですが、また少しクセが戻って
きたようです。


1日1回の骨盤矯正体操は良いのですが、ほとんど動かない座りっぱ
なしの生活は、腰や骨盤周りの筋肉を緊張させてしまいます。


その緊張が積み重なって、痛みが出てきていたんですね。


ベッドの上で、再チェックをすると動きによっては、腰のまん中辺りの
奥の方が痛むと言われたので、股関節と骨盤の調整をして痛みは解消
されました。


今回は、別の体操を指導させていただき、必ず仕事中に数回は立ち
上がって、オフィス内か外を歩くようにとお願いしました。


同じ姿勢で動かないというのは、筋肉にとって一番の負担となります。
少なくとも1~2時間に1回は、体を動かすことが大切です。

腰痛、ぎっくり腰、背中の痛みなどでお困りでしたら
何時でも、気軽にご相談ください。
松岡カイロプラクティック


骨盤矯正体操は、こちらを参照して下さい↓
https://bit.ly/2DqXGNs

本日の施術をご希望の方は、
「ホームページを見て」と
お電話にてご連絡下さい。


明日以降のご予約はこちらから↓
http://matsuoka.pos-s.net/reserve/?shop_cd=1

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