自律神経を整える - 神戸市北区で腰痛 頭痛解消のカイロ・整体

松岡カイロプラクティック

お知らせ, 健康メモ

自律神経を整える

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頭が痛む、体がだるい、脚がむくむ、
胃の不調、眠れない……。


これらの症状は、自律神経の乱れで起きます。


自律神経には、日中に活発な活動を
するため、心身を興奮させる役割の
交感神経と、夜寝て体を休める時など
心身をリラックスさせる役割の副交感
神経があります。


この2つの神経が、アクセルとブレーキ
の役割をしながら活発に動いたり、
リラックスしたりと心身を自動的に調整
しています。


ところが、精神的又は肉体的なストレスや
生活習慣、環境の変化、ホルモンバランス、
性格など、何らかの原因によりこの自動調整
ができなくなります。

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交感神経が過度に緊張してくると、全身的に
筋肉の緊張、血行不良、内臓の働きの低下、
精神的な興奮状態などが継続している状態と
なります。


その結果、肩こりや、腰痛などにとどまらず、
疲労が抜けない、不眠、イライラ、不安、憂鬱
など様々な症状がでてきます。


これらは、病院で血液検査やレントゲンを撮っても、
なかなか原因を見つけることが出来ません。


当院のAKS療法なら、この様な症状にも効果が
期待できます。


まずは、簡単にできるセルフケアを
試してみてください。


マッサージする場所は、1.眉間 2.ほうれい線 
3.唇の下の窪みの3か所。


両手の1~2本の指先で、心地よく回す様に10
秒間マッサージします。


順番は、上から1.2.3.で30秒。
これを6回繰り返します。


たったの3分、簡単でしょう。
小じわの予防や改善にもなりますので、
1日1回続けてください。

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また、自律神経を整えることで、アレルギーや喘息、
鼻炎、アトピーなどの症状にも有効です。


1日1回で大丈夫です。
お子さん等でお困りの方は、ぜひこの
マッサージを続けてください。


分からないことがありましたら、
気軽にお問い合わせくださいね。

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